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如何 練 硬舉
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六角槓硬舉:新手也上手的大腿後側訓練! - 超核心健身中心
這次就由Erica 與Euphe 教練來教我們怎麼做吧! 六角槓硬舉可以練到哪裡? 臀大肌; 腿後側肌群; 股四頭肌; 核心 ...
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