16F推kuninaka: 新手可以啊,沒什麼肌肉隨便練也增肌10/20. 17F→kuninaka: 我剛開始練年也長六公斤阿體脂降十幾% 10/20. 18F→kuninaka: 過了蜜月期就是很慢而已10/20 ...
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