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有肚腩的終極原因和解決辦法丨范老師- 瘦肚子ptt

侧身仰卧起坐这种瘦腹方法的要求是：身体坐出平躺的姿势，接着双手抓住头部， ... 使用3天，腰圍從69cm減到了為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把 ...

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