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瘦肚子ptt - 人人俏课堂：坚持做好3件事，个月甩掉大肚腩

平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下貼地，腰貼平在墊上，背部能穿過的範圍僅能為手掌高度，雙腳與身體呈90度。. 全真為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把肚子 ...

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