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防疫期間小孩晚睡晚起玩整天！7方法幫他重新建立作息

找時間曬太陽. 小孩晚上不睡覺，還有個很重要的因素就是褪黑激素減少。太陽光照有助於孩子調整褪黑激素，幫助他建立生理時鐘、晚上睡得更好、睡眠更有 ...

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