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作息調不回來？ 每天10 分鐘讓自律神經幫助你！ - Heho健康

清晨六點至八點半的晨光富含重新設定生理時鐘的光物質。只要每天十幾分鐘的晨光浴，就能重新設定生理時鐘。如果可以，不妨清晨出門散步，邊走路邊曬晨光， ...

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