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開學了!調整作息大作戰| Sleep321 - 睡眠321

同理可知，只要透過調整起床接受光照的時間，搭配改變影響睡眠的生活習慣，就能逐漸調整生理時鐘，達到早睡早起的目標。遵照以下調整作息的三大原則，重新釋放你心中那 ...

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