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連假過後作息亂糟糟醫師教你這樣調回來- 生活 - 中國時報

所以，在連續假期時，睡眠仍應維持正常作息為宜，若想要晚睡晚起，以1小時 ... 建議，在連續假期結束前3天，就應開始逐漸調整回原有的作息時間，可以 ...

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