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防疫期間小孩晚睡晚起玩整天！7方法幫他重新建立作息

Tip1.一早睡醒就先拉開窗簾 · Tip2.找時間曬太陽 · Tip3.大人也要維持正常作息 · Tip4.減少3C使用時間，或是調整使用時間 · Tip5.睡前減少糖分攝取、吃太飽.

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