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情緒篇 - 教育及青年發展局

5. 即時控制情緒六步曲. 第一步:簡短地表達感受. 第二步:離開衝突現場. 第三步:運用深呼吸法幫助自己平靜情緒。 第四步:休息一分鐘,然後留意自己有甚麼負面的想法。

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