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10個照做就能睡好、睡飽的技巧 - 天下文化

1. 新鮮空氣使睡眠更有效率 · 2. 全暗的環境讓眼睛休息 · 3. 安靜的環境讓耳朵休息 · 4. 遠離電磁波 · 5. 用特殊造型的枕頭避免打鼾 · 6. 白天運動量愈大，晚上睡眠愈深沉 · 7.

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