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从这三个方面入手，一步步培养起早睡早起的习惯 - 少数派

但是我曾经也试过早睡早起，甚至买过SleepTown 睡眠小镇、OffScreen 这样的软件来帮助我养成睡前不玩手机的习惯。但是都失败了，晚上手机还是照样刷， ...

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