為什麼這篇早睡早起皮膚鄉民發文收入到精華區：因為在早睡早起皮膚這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者voncroy (niflheim一律打趴武力放)看板BeautySalon標題[閒聊] 早睡皮...
早睡早起皮膚 在 陳小豬 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:29:16
防疫生活肌膚也要提升防禦力 💪🏻 日夜顛倒、做一休一的生活皮膚冒出了好多小粉刺好困擾😖手邊有原生露趕快拿起來急救一下🆘 原生露裡面因為有99.5%高活性益生菌發酵萃取可以讓肌膚提升免疫力，皮膚變健康才不會一直亂長粉刺痘痘。 還有厲害的微分子精準滲透科技，快速滲透直達肌膚底層，讓肌膚恢復該有的保水...
認識有人晚上9:00就睡 皮膚變超好
後來都01:00睡 水腫長痘蠟黃
10:00睡的 兩個 30歲看起來像25
9:00睡的 35歲看起來像30
重點是氣色都很好
那種化妝也化不出來的精氣神
有人有對照組經驗分享嗎？
本人4年前都9:00睡 半夜起來洗澡刷牙
那陣子雖然狀況很多 爆痘過敏啥的（狂塗防曬）
但皮膚是好的 我也忘記跟之前明顯差在哪 就皮膚細緻度和光澤度改善 隨然同時爆痘過
敏
我打算要再來實行...10:30睡
但是對我不一定有效就是了 個人有睡眠問題QQ)
有人要來一起實行早睡測試嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.234.183 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1605198851.A.128.html
推 babyohoh: 現在你這時間沒睡就晚睡了啦XD223.137.38.180 11/13 00:41
明天開始σ^_^;推 fanbai: 想知道如何早睡（難睡人QQ223.141.193.70 11/13 01:00
推 Uikyi: 早睡多喝水皮膚真的會比較好101.12.18.181 11/13 02:36
推 richard14588: 我覺得基因決定一切...180.217.60.81 11/13 02:44
那你還來這裡幹嘛？？也不用研究保養品了\(//▽//)\\(//▽//)推 katy73: 對我來說早睡多喝水真的有用218.166.145.18 11/13 05:36
推 pig720911: 我倒覺得睡飽比較有差61.60.204.132 11/13 06:24
推 svof1437: 早睡會沒有朋友（？）1.200.216.79 11/13 08:11
都馬沒朋友啦什麼10:00公會戰的北爛遊戲下檔收攤就回到從前了www
※ 編輯: voncroy (118.168.238.47 臺灣), 11/13/2020 08:22:04
推 whawha612: 對我來說差別不是很大 覺得是基因42.73.153.141 11/13 08:21
持續作息混亂一段時間 一下04:00睡 一下10:00不要讓自己睡飽（若沒特殊需求不用這樣...）
跟每天固定10:30持續1個月試試看
我還漏講了一個姑姑
退休每天3-3:00睡的 持續1年 白頭髮跟皺紋都比她姊姊多
持續幾年就非常明顯比她姊姊老很多...
—-
如果只是偶而早睡幾天或偶而晚睡幾天
或是皮膚一直都很多狀況、滿臉痘花那種可能看不出來差別
※ 編輯: voncroy (118.168.238.47 臺灣), 11/13/2020 08:30:48
※ 編輯: voncroy (114.36.234.183 臺灣), 11/13/2020 08:57:11
推 cc773120: 早睡真的有差 101.12.144.118 11/13 09:00
推 cccfish: 真的有差，心情也是 36.225.84.94 11/13 09:07
推 yunpig0802: 我10:30睡持續六年了 我覺得搭配保養 42.76.35.121 11/13 09:14
→ yunpig0802: 品跟多喝水 皮膚有變好一點 雖然無法 42.76.35.121 11/13 09:14
→ yunpig0802: 變成水煮蛋肌 但至少比以前好~ 42.76.35.121 11/13 09:14
→ yunpig0802: 雖然我也相信基因佔大部分原因 但我不 42.76.35.121 11/13 09:15
→ yunpig0802: 會放棄努力的XD 42.76.35.121 11/13 09:15
推 zoe89120: 覺得運動和喝水比較有效 111.83.82.252 11/13 09:18
推 shiang3747: 早睡真的對心情跟皮膚狀況都比較好 61.219.45.122 11/13 09:36
→ chyong9598: 覺得作息固定比早睡重要 如果要比較 101.12.28.233 11/13 09:38
→ chyong9598: 應該是早睡一個月跟晚睡一個月比較吧 101.12.28.233 11/13 09:38
→ chyong9598: ？而不是晚睡的時候還要加作息不正常 101.12.28.233 11/13 09:38
推 oooiooo: 早睡真的明顯有差，只是好難維持早睡習 101.12.22.44 11/13 09:41
→ oooiooo: 慣。。。。 101.12.22.44 11/13 09:41
推 andy93197: 我覺得作息穩定吧 半年上小夜跟大夜 39.13.100.252 11/13 09:42
→ andy93197: 作息穩定 不輸白班 39.13.100.252 11/13 09:42
→ andy93197: 但保養品砸下去 臉一樣容光煥發（？ 39.13.100.252 11/13 09:42
推 Avira: 樓上是不是很年輕... 111.240.28.109 11/13 09:45
推 kipu: 覺得早睡皮膚會變得比較亮！氣色真的有差～ 223.140.13.14 11/13 09:47
推 sansala: 覺得是氣色有差 但膚況就看基因了 180.217.55.62 11/13 10:10
推 baiyao: 陪小孩睡，已經四年都9點準時上床，不過 110.30.89.55 11/13 10:31
→ baiyao: 沒有覺得皮膚比較好或沒有皺紋，但比較少 110.30.89.55 11/13 10:31
→ baiyao: 長痘 110.30.89.55 11/13 10:31
推 sean47: 保養品跟醫美砸下去才有效，藝人都是日夜223.137.231.183 11/13 10:35
→ sean47: 顛倒又常熬夜，皮膚大部分還是很好223.137.231.183 11/13 10:35
推 colleen7739: 以前輪過長時間早晚班(至少各輪三個 27.242.35.223 11/13 10:43
→ colleen7739: 月以上，早班05-15，晚班15-01)，早 27.242.35.223 11/13 10:43
→ colleen7739: 班20睡04起床，晚班是06睡13起床， 27.242.35.223 11/13 10:43
→ colleen7739: 我覺得差異沒有非常大(比如視覺年齡 27.242.35.223 11/13 10:43
→ colleen7739: 落差)，就是氣色差一點點而已，附帶 27.242.35.223 11/13 10:43
→ colleen7739: 一提，我不太冒痘痘，沒有保養也沒 27.242.35.223 11/13 10:43
→ colleen7739: 化妝，起床只用清水洗臉，睡前才用洗 27.242.35.223 11/13 10:43
→ colleen7739: 面乳，因為工作很忙又很累，加上工作 27.242.35.223 11/13 10:43
→ colleen7739: 環境高壓、步調快，寧願多睡一點， 27.242.35.223 11/13 10:43
→ colleen7739: 但開始保養後膚況就差滿多了，如果 27.242.35.223 11/13 10:43
→ colleen7739: 單純要看幾點睡有沒有影響，工作性 27.242.35.223 11/13 10:44
→ colleen7739: 質與環境我想也要列入原因之一。 27.242.35.223 11/13 10:44
推 tingover: 基本上基因決定你的天花板 早睡可以變223.140.245.219 11/13 11:03
→ tingover: 好這種是和自己比....223.140.245.219 11/13 11:03
推 sparklekyu: 同意樓上，就是努力讓自己更好一點， 1.200.36.131 11/13 11:07
→ sparklekyu: 不會妄想早睡或擦什麼保養品就可以變 1.200.36.131 11/13 11:07
→ sparklekyu: 成女明星的好膚質啦XD 1.200.36.131 11/13 11:07
推 a0510111: 我都晚睡，但多喝水是重點 101.12.72.24 11/13 11:30
推 nawi: 基因決定一切+1。以前高中都十點半睡 ，不吃 126.208.173.35 11/13 11:31
→ nawi: 油炸 甜的，照樣長一堆痘 126.208.173.35 11/13 11:31
推 naiyomin: 我自己是沒什麼差別 101.12.168.159 11/13 11:43
推 PUPUYU: 那些拍八點黨的女演員 皮膚還是好到爆 醫 114.137.39.16 11/13 11:53
→ PUPUYU: 美錢花下去就對嚕 114.137.39.16 11/13 11:53
→ TurtleKM: 皮膚有問題還是看醫生 吃A酸比較實在 114.137.28.228 11/13 11:55
→ endi: 拍戲有化妝 燈光 還有後製 39.9.190.69 11/13 11:56
推 Ping0502: 作息真的有差！還有飲食也很重要 42.72.244.58 11/13 11:58
推 Brooklyn1000: 我猜會有差，但我辦不到，坐等你的 123.51.170.231 11/13 12:08
→ Brooklyn1000: 心得:) 123.51.170.231 11/13 12:08
推 jonalove: 覺得多喝水是重點+1 但是早一點睡對整體 123.204.7.153 11/13 12:13
→ jonalove: 的身體機能比較好 而身體出問題很容易顯175.182.177.189 11/13 12:17
→ jonalove: 現在皮膚上175.182.177.189 11/13 12:17
推 auclie: 作息穩定比較重要 39.9.174.149 11/13 12:19
推 diamond57: 睡的時間點影響還好，重點是睡飽和睡眠 61.64.138.122 11/13 12:47
→ diamond57: 品質吧 61.64.138.122 11/13 12:47
推 diamond57: 如果早睡22-7這樣的時間，但睡的不好容 61.64.138.122 11/13 12:50
→ diamond57: 易淺眠，皮膚也不會太好吧 61.64.138.122 11/13 12:50
推 LUSTBOY: 我覺得眼睛下方的蘋果肌有差 223.137.53.246 11/13 12:51
推 tsubame: 台中有一個很有名的皮膚科醫生說過睡眠是 111.82.140.85 11/13 13:02
→ tsubame: 百病良藥XD 應該睡得好睡得早真的有幫助 111.82.140.85 11/13 13:03
→ tsubame: 吧？ 111.82.140.85 11/13 13:03
推 CacTus69: 睡醒的氣色/黑眼圈/法令 真的差很多 118.163.79.121 11/13 13:06
推 winnie7737: 現在都九點睡覺得沒差喔^ ^（嗚嗚 42.72.95.77 11/13 14:54
→ winnie7737: 還是長痘、黑眼圈 42.72.95.77 11/13 14:54
推 angellzu: 我感覺跟早睡沒有關係 跟有沒有睡飽睡 73.149.1.59 11/13 14:59
→ angellzu: 夠比較有關係 73.149.1.59 11/13 14:59
推 chenyenchu: 9點躺床上會睡不著，太早了 49.216.34.235 11/13 15:37
推 lubena: 作息飲食跟喝水 長期真的差很多 1.200.84.16 11/13 15:39
推 starmello: 我也覺得是作息穩定 晚睡但睡眠時間足 59.120.197.87 11/13 15:52
→ starmello: 且品質好 比早睡但睡眠品質不好還好吧? 59.120.197.87 11/13 15:53
→ starmello: 認識有人從學生時期就晚睡 但皮膚依然 59.120.197.87 11/13 15:54
→ starmello: 水煮蛋肌 也有每天早睡但氣色皮膚都普 59.120.197.87 11/13 15:54
→ starmello: 通的朋友 真的是基因.. 59.120.197.87 11/13 15:55
推 rkpo: 基因啊 楊丞琳田馥甄每天大熬夜 皮膚超好 110.50.152.164 11/13 16:05
推 gttap23: 作息穩定+睡得好才是重點 49.216.135.250 11/13 16:17
推 jennifer6325: 基因決定一切，但早睡還是能讓黑眼 49.216.171.229 11/13 16:28
→ jennifer6325: 圈看起來比較輕 49.216.171.229 11/13 16:28
推 raxes: 跟早睡無關 我每天早上六點睡皮膚很穩定喔 42.77.6.246 11/13 16:41
→ raxes: ～但晚一兩個小時就長痘，規律更重要 42.77.6.246 11/13 16:41
推 twochen123: 我妹都三四點睡，皮膚沒差多少欸 122.118.27.210 11/13 18:09
→ kilakit: 覺得早睡只差在氣色~ 基因+後天醫美決勝 118.163.99.229 11/13 18:14
→ laziness: 每天11點前睡 皮膚沒多好QQ223.136.168.153 11/13 18:37
推 fishpolar: 覺得沒吃糖有差 1.168.140.202 11/13 20:04
推 wonewoo614: 爆痘過敏但皮膚是好的？ 這我是不理 223.140.43.173 11/13 21:57
→ wonewoo614: 解 223.140.43.173 11/13 21:57
推 Fanning: 睡飽差最多，早睡無感 36.234.130.167 11/13 22:22
推 jaries: 超級有差 熬夜就是黑眼圈眼袋細紋毛孔一起 1.200.102.1 11/13 22:30
→ jaries: 爆發 化妝也遮不住 1.200.102.1 11/13 22:30
推 sokoseven: 基因決定一切，我36歲平均晚上12:30睡123.241.174.133 11/13 22:46
→ sokoseven: 淺眠皮膚常被說好。123.241.174.133 11/13 22:46
推 isumienri: 常過一兩點睡，膚質穩定 118.166.129.88 11/13 23:10
推 hsiao8609: 以前晚睡的時候皮膚反而比較好 101.10.28.237 11/13 23:27
推 necosama: 睡飽氣色比較好，沒睡飽整個人都變灰階 1.171.49.189 11/14 00:08
推 opaopa1982: 基因+1，但早睡晚睡也有差。我姪女因 101.137.187.77 11/14 06:49
→ opaopa1982: 國外學校關係，他必須凌晨上課（00:00 101.137.187.77 11/14 06:49
→ opaopa1982: -06:00），搞得他內分泌失調，大爆痘 101.137.187.77 11/14 06:49
→ opaopa1982: ，爆臉了。真的太可怕了 101.137.187.77 11/14 06:49
推 hsulunlee: 每天三點睡 水煮蛋肌不長痘 應該是基因 123.50.58.109 11/14 08:24
→ hsulunlee: 決定因素比較大！ 123.50.58.109 11/14 08:24
推 misa1015: 早睡皮膚真的差很多 42.74.245.84 11/14 08:29
推 shineshe: 晚睡沒影響的都是年輕的妹妹吧 114.46.150.197 11/14 13:52
推 maruchan: 徐若瑄之前說她都2-3點睡 180.177.110.21 11/14 13:55
推 blue19931010: 想問女明星們是做什麼醫美才可以讓 27.242.128.6 11/14 14:21
→ blue19931010: 皮膚對抗賀爾蒙變化@@最近長生理痘 27.242.128.6 11/14 14:21
→ blue19931010: 長到快崩潰... 27.242.128.6 11/14 14:21
推 Annis812: 運動 不吃炸糖 114.137.34.226 11/14 14:46
→ Annis812: 我一熬夜 超過2點才睡 或睡少於6小時 起 114.137.34.226 11/14 14:48
→ Annis812: 床法令紋超明顯 變佐助他哥 114.137.34.226 11/14 14:48
推 cloudmass: 我因接案不得不熬夜工作，有時候在11點 49.214.250.159 11/14 15:42
→ cloudmass: 到凌晨兩點不小心睡著，起來臉變超嫩， 49.214.250.159 11/14 15:42
→ cloudmass: 於是很相信這段時間最適合睡覺，但沒 49.214.250.159 11/14 15:42
→ cloudmass: 辦法…… 49.214.250.159 11/14 15:42
推 cp120420: 我都12:00睡 但喝水量變更多 皮膚超穩定 114.27.124.239 11/14 15:48
→ cp120420: 還不長粉刺了 114.27.124.239 11/14 15:48
推 Ferrum: 睡飽比睡覺時段重要 食物對我影響比較小 113.52.64.221 11/14 19:16
→ Ferrum: 最近喝中藥變相增加飲水量毛孔有變小但 113.52.64.221 11/14 19:16
→ Ferrum: 黑頭那些還是在 113.52.64.221 11/14 19:16
推 anmimo: 我之前也都早睡 被嬰兒弄到早上才能睡 42.73.189.182 11/14 20:46
→ birch11: 睡得好睡得夠比較重要 1.200.219.215 11/14 20:52
推 miaomao: 基因，我都熬夜只會生理期長痘，長痘摳掉 123.194.107.97 11/15 01:54
→ miaomao: 也沒留過痘疤... 已30，但膚質都沒甚麼變 123.194.107.97 11/15 01:55
→ miaomao: 朋友早睡早起水喝多也固定運動，但皮膚超 123.194.107.97 11/15 01:56
→ miaomao: 糟...(攤手) 123.194.107.97 11/15 01:56
推 Bringmoon: 規律比較重要+1 不過我本人是偶爾大 223.137.36.162 11/15 13:34
→ Bringmoon: 熬夜一波的話 那陣子皮膚反而會特別 223.137.36.162 11/15 13:34
→ Bringmoon: 好= = 223.137.36.162 11/15 13:34
推 sylviehsuan: 我覺得對沒中基因樂透的人來說早睡 223.137.228.10 11/15 14:55
→ sylviehsuan: 對膚質還是有幫助的 223.137.228.10 11/15 14:55
推 ivy51432: 最近認真開始運動後差蠻多 101.10.60.103 11/15 22:57
→ za9865: 睡飽比較重要吧 早睡早起心情有夠差 61.230.0.236 11/16 01:22
推 ponponpon: 覺得睡眠品質好才重要，不然睡眠時間拉 49.216.222.44 11/16 08:58
→ ponponpon: 長也沒什麼用 49.216.222.44 11/16 08:58
推 unique74: 基因決定一切啦！男友每天都超晚睡很早 101.11.52.177 11/16 13:14
→ unique74: 起來，根本沒睡飽，皮膚還是超好== 101.11.52.177 11/16 13:14
推 kittyIloveU: 早睡對身體各方面都好啦 可是很早醒 101.10.85.38 11/16 14:48
→ kittyIloveU: 來怎麼辦？ 101.10.85.38 11/16 14:48
推 showhere: 朋友熬夜吃炸皮膚白又好，人生不公平 39.12.42.133 11/17 09:07
→ showhere: 但是早睡氣色真的比較好，不容易長痘 39.12.42.133 11/17 09:08
推 ioupika: 我覺得早晚睡沒差欸 49.214.214.90 11/18 22:16
→ MAC731231: 覺得作息穩定比較重要 27.52.171.175 11/19 15:13
推 miniminyxowo: 基因+1 但不論膚況，早睡對身體沒壞 101.10.103.188 12/01 01:06
→ miniminyxowo: 處，但夜貓子真的好難做到XD 101.10.103.188 12/01 01:06