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如何增加手臂肌肉
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仰臥起做能不能瘦肚子 - 日日新聞
一、增加腹部肌肉的力量,在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多,長期鍛鍊主要 ... 躺臥後屈膝抬起雙腿,令小腿與大腿、大腿與上身成90度,手臂扶於上身兩旁,併攏的 ...
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