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分享手臂肌肉的正確訓練方法＋1招絕密秘技！ - Perfect Men

不過大部分健身新手只練二頭肌，以為這樣已經足夠令手臂肌肉線條更出眾。 ... 以為舉重一點就可以更快看到訓練手臂肌肉的成果，偏偏這心態會增加手臂肌肉受傷的機會。

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