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她57歲靠均衡飲食、肌力運動打敗肌少症！專家教你這樣做

中年後肌肉不斷流失，當心罹患肌少症，增加跌倒、臥床的風險。平時應多補充蛋白質，並且規律運動，建議多做阻力訓練，包含重訓、深蹲、啞鈴等，增加肌 ...

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