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練手臂線條怕愈練愈粗？重點係「輕重量、多次數」！3招搣走 ...

AASFP精英教練Allen表示，對比臀部、腿部、腹肌等，女士手臂肌肉相對較弱，且 ... 增加每組動作的次數，以三頭肌為例，訓練時用3至5磅的啞鈴便足夠。

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