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健身練手臂應該注意的4件事，擁有粗壯二、三頭肌不是夢！

想要讓手臂肌肉變得粗壯，足夠的訓練是首要條件。 ... 訓練的部位劃分（胸背腿肩手、推拉腿）、頻率（每週健身次數）等，適度增加手臂的訓練次數。

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