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演講時，緊張到發抖怎麼辦？ 除了深呼吸，還有這5大技巧！

如何舒緩緊張的情緒？ · 1. 動作不由自主地變快 · 2. 頸部、肩膀肌肉僵硬 · 3. 聲音顫抖、音調變高 · 4. 視線游移 · 5. 心跳加快、呼吸急促.

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