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「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段

害怕負面評價：害怕被他人負面評價和受到他們的嘲笑與鄙視；害怕他人認為你很愚蠢、軟弱、無能，甚至瘋狂。 自我聚焦（self-focus）的 ...

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