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好習慣的養成
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想養成好習慣卻總是力有未逮?我們需要「練習的心境」
運動員將特定動作變成習慣,將覺察內化成自然. 行為學家和運動心理學家都曾針對習慣的養成進行大量研究,其中關於如何培養理想的好習慣和戒 ...
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