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如何養成好習慣? - 北科圖書館

想養成好習慣，例如運動/閱讀，卻老是失敗收場? 想戒掉壞習慣，卻總是故態復萌?? 如何改變或養成習慣呢? 先了解習慣如何運作的，觀察自己、找出提示和獎賞，並置入新的 ...

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