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減肥也要吃好油！5種最健康的高脂食材 - Hello醫師

2. 堅果. 對吃素的人來說，吃堅果補充好油是很不錯的選擇，堅果類有助於降低壞膽固醇和維持心臟健康。 · 3. 魚油. 例如鮭魚、沙丁魚、鯖魚、鱒魚及鮪魚（新鮮而非罐頭)）等 ...

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