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女生如何訓練背部線條與曲線？ Erica 教練的WNBF備賽特輯

這一集就先來看Erica 教練如何用遞減組的方式練背， 同時也加入了頂峰收縮與其他的訓練變化， 如果你也自認為是神力女超人的話，那就來挑戰Erica ...

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