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傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活

帶上一個啞鈴或壺鈴,放在心愛的車子裡,然後開到一個景色怡人的地方就可以開始訓練。用你所有可以想得到的方法舉起重量,並請在身體狀況允許的範圍內完成愈多下愈好。

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