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練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作 - Peeta Fitness 健身網

這女生重訓菜單是一週訓練六天的重訓課表，但要是你一星期只能去四次健身房也可以使用，因為其中的兩天可以在家裡用彈力帶鍛鍊就好（但還是建議你去健身房 ...

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