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睡前幾小時攝取富含色胺酸（Tryptophan）的食物能改善失眠

失眠食療 -睡前幾小時攝取富含色胺酸（Tryptophan）的食物能改善失眠 · 1.牛肉片先用醬油、太白粉、水拌勻，醃半小時。 · 2.百合分瓣、蔥切小段、青椒去籽切片。 · 3.以1/2大匙 ...

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