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【失眠食療】睡眠欠佳會降低免疫力營養師教食6種食物有助一 ...

例如深綠色蔬菜、南瓜籽、香蕉、堅果等，因為鎂具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，有助安定情緒、消除焦慮，並提升血清褪黑激素，以及降低有壓力賀爾蒙之 ...

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