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失眠之評估與治療

度與品質，首先將睡眠時間依真正睡著的. 時間訂下來，起床時間固定，由病人評估. 睡眠效率，如果效率大於90%則提早15分. 鐘睡覺，如果效率小於85%，則要再縮短. 睡眠時間到 ...

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