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失眠睡不好嗎？試試478 呼吸法！據說做完一分鐘就能入睡！

根據台灣睡眠醫學學會2019 年的調查指出，全台慢性失眠症盛行率為10.7％， ... 這種呼吸模式能夠減少焦慮並幫助入睡，部分的執行者分享這種呼吸法協助 ...

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