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睡不好該吃什麼？睡覺是最好的醫生，5種食物吃出好眠體質

失眠 要吃什麼？當血清素缺少時，會使褪黑激素的產量降低，導致睡眠品質下降。吃對5大類食物富含的營養素，改善失眠還能紓壓。適量的碳水化合物可以提升色胺酸的吸收率.

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