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常失眠嗎？幫助改善睡眠品質的7種營養素與食物 - 安永生活誌

換句話說，如果你晚餐沒吃什麼東西，又很餓很餓的時候，稍微補充一下碳水化合物可能對入睡有幫助，不過，記得別吃太多，因為吃多也是會容易變胖的呀。

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