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睡不著怎麼辦？專家公開5款改善失眠食物＋3個睡前飲食禁忌

以上建議的五種改善失眠食物已包含色胺酸、維他命B、碳水化合物，最簡單的食法就是將無糖燕麥混入牛奶及蜂蜜，可隨喜好加入香蕉和櫻桃，製成健康的牛奶 ...

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