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【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品 - 百喬生醫

除了知道吃什麼比較好睡，釐清失眠原因也很重要！ · 睡前2小時避免食用咖啡、茶飲、酒精、辛辣等刺激性食物。 · 睡前1小時避免使用3C產品，以免腦波受藍光 ...

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