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【健康】又失眠了？！这5种食物是“失眠帮凶”，睡前最好少碰！

晚上吃得太多，或进食很多高脂肪、高糖的食物，会加重胃肠、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，让腑脏一直处于工作状态，进而影响睡眠质量。 据阿德 ...

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