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失眠吃什麼？5大助眠食物有哪些？學會助眠食譜從吃改善失眠

色胺酸：起司、火雞肉 是製造快樂賀爾蒙"血清素"的原料，血清素可以舒緩神經，使人放鬆、更好入眠，若血清素不足可能會導致焦慮、憂鬱或是容易失眠。 · 鎂 ...

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