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改善失眠睡前不能吃什麼？吃什麼食物可助眠？一次看懂如何能 ...

因此攝取足夠的色胺酸食物，像是瘦肉、黃豆製品（如：黃豆、豆腐、毛豆）、奶類、未精製的全榖雜糧（如：大紅豆、麥片、小麥胚芽等）等，可以幫助我們調節 ...

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