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失眠被你吃出來！大幅增加褪黑素、促進深層睡眠的食物清單

維生素C（柑橘類、苦瓜、青椒、奇異果、草莓、木瓜）。 · 色氨酸（雞肉、雞蛋、優格、蔬菜、杏仁）。 · 鉀（香蕉、蔬菜、青花菜、酪梨）。 · 鈣（羽衣甘藍、 ...

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