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天然食療戰勝失眠營養師開好眠菜單 - 人間福報

鈣和鎂可穩定情緒、放鬆肌肉，亦是助眠的好幫手，徐佳靖建議，身體缺鈣容易出現肌肉痠痛症狀，可多食用深綠色蔬菜、芝麻、豆類等含鈣和鎂食物，多晒 ...

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