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哪些食物偷走你的睡眠VS.吃什麼能讓你一夜好好睡 - 康健

你已經知道什麼食物該戒除或儘量少吃了，下一步，來一點能助你好眠的食物。 □含色胺酸的食物. 色胺酸（一種必須胺基酸）是天然安眠藥，它是大腦製造血清 ...

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