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睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

李婉萍營養師提出助眠的4大營養素，色胺酸、維生素B、鈣、鎂的助眠食物 ... 天然食物裡，除了豬肝、雞肝等動物肝臟含量豐富（尤其是維生素B12）之外， ...

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