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天天 做仰臥 起 坐
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每天做50个仰卧起坐,坚持1个月可以练出腹肌吗?|肌肉 - 网易
2020年11月15日 — 现在的计划是:每天做50个仰卧起坐,坚持1个月,也就是30天。 实际操作起来并不难,可以拆分为5组*10个操作,到后期可以直接做 ...
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