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有唷! 我每天都有做我是做下面這樣: 棒式(30秒)→側棒式(左右兩邊各30秒)→上半身微撐起(用腹部的力量)，腳打水(30秒)→臀部當做支點，屈膝，上班身往 ...
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#2仰臥起坐才是練腹肌最強的方式吧！ - 健身板 | Dcard
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#3仰臥起坐會傷身嗎？ - 運動板 | Dcard
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#4仰臥起坐 | Dcard
在臉書滑到，最近流行做的逆仰臥起坐，實測後發現感覺真的蠻酸的，而且比起一般的仰臥起坐腰比較不痛，並且不需要有人幫忙抓腳，只要站著就能夠執行，推薦給跟我一樣想 ...
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#6#減肥仰臥起坐 - 健身板 | Dcard
其實也不算是減肥因為原po很輕但有肚子+小腹想說是減肚子所以分類減肥因為想減肚子所以打算來做仰臥起坐可我一下也做不起來== （或一下坐了快一分鐘…）
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#7瘦肚子是慢跑還是做仰臥起坐比較有效呢？ - 健身板 | Dcard
如果只是因為每天上班運動時間變得非常少，又一直坐著可能是累積出小肚子的原因之一...，肚子不是那種誇張大穿衣服是看不太出來，但沒辦法忍受脫掉 ...
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#8仰臥起坐一分鐘只有21下 - 閒聊板 | Dcard
我知道很多人仰臥起坐很厲害可是...小女子從國小一分鐘一直以來都是0下體育老師甚至把我留下來想知道我是真的爬不起來（？ 現在大學有比較進步了每 ...
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#9#問#仰臥起坐真的起不來 - 健身板 | Dcard
... 到跟仰臥起坐有關的動作，雖然很多人不推薦做仰臥起坐訓練腹部肌群，可是課程需要還是必須做（๑•̀ᄇ•́）و - 仰臥起坐,骨頭. ... 每天有16 則貼文.
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#10仰臥起坐一下都沒辦法 - 健身板 | Dcard
如題我仰臥起坐一下都坐不起來，請問怎麼辦，有沒有人也跟我一樣，本人173公分75公斤，從小我都做沒有超過十下，後來大學也沒有 ... 每天有16 則貼文.
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#11做了幾下的仰臥起坐 - 女孩板 | Dcard
做了其他動作後來又做了仰臥起坐，才做了20下就有感覺了硬是多撐了四下，就真的做不下去了，上網查了一下原來也有人 ... 每天有88 則貼文.
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#12超高速仰臥起坐 - 有趣板 | Dcard
剛剛跟朋友聊天聊到的他就貼出這張圖...，一分鐘仰臥起坐竟然可以做到156次而且還是小學，他還超認真的說他真的可以做到這麼多下 ... 每天有53 則貼文.
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#13為什麼做仰臥起坐隔天都會拉肚子 - 健身板 | Dcard
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#16仰臥起坐 - 健身板 | Dcard
想問大家仰臥起坐要怎麼一次做很多下？ - 重訓,健身房,健身器材, ... 國立臺中科技大學. 5. 每天仰臥起坐一百下伏地挺身一百下跑一百公里然後頭就禿了.
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#21做「捲腹」練腹肌比仰臥起坐更有效！15分鐘變化式捲腹燃脂
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#25靠北女友2009 17歲的五專生送給男朋友16 - 紫山藥全聯
4 de fev de 2017 另外，建議增加核心肌群與仰卧起坐之類的運動，改變腹璧的張弛程度 ... 有一名女網友就在Dcard分享，姊姊即將步入35歲，遲遲未有交往對象，前陣子 ...
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2018年6月30日- 今年的世界盃，火了C羅那一身的腱子肉。於是關於他腹肌的來源，網上開始謠言四起...「C羅有腹肌，是因為他每天做3000個仰臥起坐！」 一天3000 .
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說到瘦肚子，很多人直覺反應就是做仰臥起坐！但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，也就是跨周圍的肌肉，並不能著實鍛鍊腹部，且失力錯誤還 ...
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2018年2月23日- 仰卧起坐做不起來的原因除了腰部受傷，無法鍛煉之外，還有一個原因就是腰部力量不夠，另外一個是在做仰卧起 ... 仰臥起坐一下都沒辦法- 健身板| Dcard.
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