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[問題] 目標是減重的話需要排休息日嗎? - 看板FITNESS
近期開始想瘦身減重,採用的方法是每天上健身房目前每天都是先腳踏車30分鐘(有適當阻力) 然後核心的部位做重訓 ... 我是控制飲食+168 幾乎天天慢跑從1KM都跑不完上週日.
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