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外食族孕媽咪怎麼吃才健康 - 玉美人孕婦裝-知識寶庫

主菜：雞腿、肉排、蒸魚、滷瘦肉。 小菜類或其他：皮蛋豆腐、魯豆干、滷蛋、滷牛肉、豆漿。 蔬菜類：各式燙青菜、青菜湯、魯海帶、筍子。 PS.注意油脂的攝取量要適當，水果 ...

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