熱門Ptt文章

[爆卦]孕婦中期食譜是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇孕婦中期食譜鄉民發文沒有被收入到精華區：在孕婦中期食譜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 孕婦中期食譜產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過605的網紅??????翁啾的餐桌食譜與生活筆記，也在其Facebook貼文中提到， 周日午安。 這是老公上菜的一桌，我負責坐著擺盤和吃。(做夢都沒想到會有這一天、這樣的一張照片🤭) [主 食] 藜麥白米飯 [開胃菜] 含鳳梨汁的梅漬小蕃茄 (事先備好) [主 菜] 香煎鮭魚 [小 菜] 糯米椒炒豆干/炒高麗菜 [湯 品] 山藥玉米大骨白湯 (湯底事先備好)...

　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅妞新聞，也在其Youtube影片中提到，養胎不長肉的營養秘訣到底是什麼？ 孕婦的營養到底該從哪些食物攝取？ 還有你們好奇營養師孕媽咪 ＠-營養師敏敏大夫聊療天的養胎日常餐是什麼嗎？ （聽說好吃到連工作人員都搶食） 這集通通告訴你喔！孕媽咪們～一定要拜讀這集的啊！ 養胎不長肉其實超好吃（下） 0:00 養胎不長肉超easy【下集】 00:...

「孕婦中期食譜」的推薦目錄

孕婦中期食譜 在 ◇??????翁啾的餐桌 食譜筆記 生活 夫妻話家常◇ Instagram 的最佳貼文

2021-04-03 17:33:38

周日午安。 這是 #w的孕期餐食紀錄。 老公上菜的一桌，我負責坐著擺盤和吃。(做夢都沒想到會有這一天、這樣的一張照片🤭) [主    食] 藜麥白米飯 [開胃菜] 含鳳梨汁的梅漬小蕃茄 (事先備好) [主    菜] 香煎鮭魚 [小    菜] 糯米椒炒豆干/炒高麗菜 [湯    品] 山藥玉米大...

孕婦中期食譜 在 宅宅太太的日常 MsNiniTsai Instagram 的精選貼文

2021-02-03 09:56:55

孕期到現在來到了尾聲，有一些感想想要跟大家分享一下（文很長）。 太太以前是完全不想要生小孩的人，是真的一點都不想的那種，理由很簡單，大方向是害怕自己無法給孩子一個很良好的環境成長，還有教養問題，一個人的教養真的很重要，從小就需要家長好好陪伴以及有耐心的教，又怕長輩介入太多看法不一樣會很兩難，當然還...

  • ??????翁啾的餐桌食譜與生活筆記

    孕婦中期食譜 在 ??????翁啾的餐桌食譜與生活筆記 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-21 16:05:01
    有 18 人按讚

    周日午安。
    這是老公上菜的一桌，我負責坐著擺盤和吃。(做夢都沒想到會有這一天、這樣的一張照片🤭)

    [主 食] 藜麥白米飯
    [開胃菜] 含鳳梨汁的梅漬小蕃茄 (事先備好)
    [主 菜] 香煎鮭魚
    [小 菜] 糯米椒炒豆干/炒高麗菜
    [湯 品] 山藥玉米大骨白湯 (湯底事先備好)
    [甜 點] 白木耳甜湯 (事先備好)

    ◾看起來這餐份量不多，不過因為我目前的食量非常小，所以這桌兩人都是吃飽撐著還有剩🤷🏻‍♀️。

    ◾今年開始，老公廚藝開始大躍進，尤其是下面筆記食譜的這道料理之後(記得曾經出現在我IG的限時動態裡)，他就像是開竅了一般，什麼料理都好像難不倒他...甚至，也成為MASA的粉絲...之前還在不爽他是我偶像🤣。
    總之，這一桌，就是我初期至中期的午、晚餐中，一些較為經典的男人料理紀錄。
    包含許多水果：富含維他命C的柳橙、舒緩害喜症狀的青森蘋果與幫助消化的鳳梨等；
    尤其值得一提的是，老公為了幫我舒緩害喜反胃感，第一次照著我的食譜做菜，就是做了梅漬小蕃茄，雖然依舊沒有辦法舒緩反胃感，不過記得當時我感動在心裏，心情好是非常幫助、支持女性渡過害喜階段而不厭世的喔；
    另外，為增加營養，所以在白飯裡都會添加藜麥；
    還有常常吃鮭魚，因為富含Omega-3，尤其魚肚與魚皮的部位含量更多，而且我覺得沒有其他魚類的味道重，比較入得了口；
    有點精神才會花時間熬的大骨白湯，多熬一些分裝冷凍起來，讓老公加入玉米、蘿蔔、或山藥等食材，成為一餐的湯品；
    再來就是餐餐都一定會有的一份蔬菜。
    以下筆記這道分水嶺的糯米椒炒豆干。

    ◾---<幫助補鈣的 糯米椒炒豆干 食譜>---
    難度：★★★☆☆
    難處：備料很多、屬於熱炒料理，嫌麻煩的時候，就去熱炒店吃比較快，但我覺得自己家裡炒的比外面好吃。
    ▪做法：
    ① 食材：豆干切片、糯米椒斜切。
    ② 調味品：蒜頭、豆豉、紅辣椒少許、花生、小魚乾、醬油、醬油膏、砂糖。
    ③ 小魚乾泡水軟化，豆豉泡入醬油裡備用。
    ④ 熱鍋下油爆香花生。
    ⑤ 撈起花生備用。
    ⑥ 炒香蒜頭、小魚乾後，放入糯米椒並加入少許水份，調整成中大火拌炒。
    ⑦ 水份快燒乾時，加入豆干，紅辣椒拌炒。
    ⑧ 加入泡著豆豉的醬油、油膏，看豆干被拌炒上色後即可熄火，試吃看看鹹淡，不足加鹽調整，最後拌入花生與砂糖。

    ▪糯米椒炒豆干的食材都可在全聯購得。
    ▪感謝 Modori Taiwan 提供餐盤。
    選物：#簡單獨享碗盤組 -灰色。
    留言的影片紀錄這組餐盤的收納。

    ◾再來紀錄好久沒有的夫妻家常對話，筆記都滿出來了😚

    ▪昨晚晚餐，似乎是小V的腳頂著我的胃，另外還夾雜著一陣陣宮縮、胃脹氣，讓這頓晚餐不是很順利。斷斷續續終於吃完飯後，小V才放過我的胃😑。
    老公就說
    💁🏻‍♂️：妳剛剛應該要吃克風邪。
    🤷🏻‍♀️：為什麼是克風邪？
    💁🏻‍♂️：因為"媽媽、媽媽呀～請哩嗯湯勾Tia~別讓媽媽痛"
    🤣🤣🤣(沒有看電視的人應該不知道我們的笑點) 。

    ▪老公真的很有事，昨晚飯後休息時間看我胎動非常明顯，他似乎有點吃味(?)
    💁🏻‍♂️ 老婆，妳看我也在胎動。
    😐😑 請套入自己老公的肚子想像，這邊就不傷害大家眼睛了。

    ▪胎動明顯，我也更常跟小V講話。
    老公聽到我在跟V說話，他就會問我..
    🙋🏻‍♂️小V在幹嘛？
    我會回~
    💁🏻‍♀️小V在...讀書吧 / 看韓劇吧 / 在打拳吧 / 在練瑜珈吧 🤭
    我哪知道寶寶在肚子裡做甚麼🤷🏻‍♀️。
    以下開放留言，大家來猜猜小V在幹嘛好了💁🏻‍♀️ 。

    ▪最後，關於MASA也成為老公的偶像(還記得他之前不准我崇拜他🙄)，有一次他邊看影片邊說...
    💁🏻‍♂️ 他真的長得很像日本人耶！
    🤦🏻‍♀️ 他.是.日.本.人。
    (他第一次踏上倫敦的街頭時，也說了"哇！這裡好英倫風喔！" 這不是廢話嗎🤣)

    感謝所有把這一長串沒什麼營養的文字看完的人🙏🏻❤💕

    #modori
    #WW家事紀錄 #男人上菜 #飲食紀錄 #孕期飲食 #懷孕吃什麼 #孕婦日記 #孕媽咪 #懷孕 #懷孕記錄 #餐桌風景 #食譜 #家常菜 #糯米椒 #熱炒 #好吃 #家常菜 #料理 #午餐 #晚餐 #午餐吃什麼 #晚餐吃什麼 #yummy #cookingram #cooking #recipe

  • 孕婦中期食譜 在 Facebook 的最佳解答

    2020-12-21 03:05:40
    有 510 人按讚

    孕期到現在來到了尾聲，有一些感想想要跟大家分享一下（文很長）。

    太太以前是完全不想要生小孩的人，是真的一點都不想的那種，理由很簡單，大方向是害怕自己無法給孩子一個很良好的環境成長，還有教養問題，一個人的教養真的很重要，從小就需要家長好好陪伴以及有耐心的教，又怕長輩介入太多看法不一樣會很兩難，當然還有經濟問題，因為會想要給孩子好的條件成長，最後比較膚淺的是怕胖以及懷孕的不適（太太很誠實）。

    然而讓我整個轉念的理由其實還蠻好笑的，有一次逛街買衣服在試穿時照鏡子發現，頭髮上竟然有一根白頭髮！當下我想的是，我的身體機能已經慢慢在老化了，先生又大我四歲，自己是不是真的不想要有小孩呢？不試的話以後會不會後悔？當天晚上跟先生討論這件事情，我們討論出的共識是順其自然會去嘗試，但會設定一個期限，如果期限到了，還沒有懷孕的話那就不強求了，也不會再去想。

    結果很幸運地在我們自己設定的期限內懷孕了，記得在生理期應該差不多要到了的時候，那時候其實還沒有超過時間生理期還沒來，但我總覺得身體不太一樣，行動派的我就去家樂福買菜順便買了兩支不同廠牌的驗孕棒，回家馬上驗孕，驗完兩支都有淡淡的兩條線，當下我整個腦中一片空白，想說什麼，懷孕了，也太快了吧，我要怎麼跟先生講，要給他驚喜還是要直接給他看驗孕棒，結果很直性子的我很直接地給他看驗孕棒說，【欸我懷孕了耶，傳說中的兩條線】，當時他坐在椅子上，記得他的反應是抱著我還拍了一下我的屁股說，【哦要生小孩了】，沒錯這就是兩個阿宅的反應。

    當天我就開始在查驗到孕之後要怎樣，會不會是子宮外孕啊、什麼時候要去看婦產科啊、開始找月子中心啊等等，所以我隔了一週再驗一次確定是兩條線後，掛了婦產科去檢查，檢查照超音波，醫生告知真的懷孕了，隔兩週聽到心跳聲領媽媽手冊，那時也確定先搬回台北，想說家人都在台北，懷孕生產比較有個照應！

    這個時候真的有開始覺得母愛爆發了起來，很多事情開始會小心翼翼，開始查怎樣對小孩好怎樣吃比較好，連以前買的營養補充品常常會忘記吃，反而在孕期要吃葉酸、孕婦維他命、鈣、鐵、魚油等，這些完全完全都不會忘記吃，而且還要搭配時段吃等，懷孕真的會改變一個人啊（遠目）。

    在懷孕初期的時候，好像是因為葉酸的關係，常常會很想吐而且沒有胃口，體重一直下降，但還算慶幸的是我的狀況是只有想吐但吐不出來，不然真的會爆瘦，好不容易到了中期，也順利搬回台北，開始拍攝一月要出的食譜書的行程，中期舒服很多，體重也慢慢回升，但還是對某些食物味道會有點反胃，胃口還是很小，其他不太會有什麼不適的感覺。

    中期肚子慢慢變大，以前的褲子開始變緊了，趕緊添購了一件孕婦短褲、一件孕婦長褲、兩件孕婦裙子跟哺乳內衣等，心裡一直反骨很不想面對孕婦裝，因為總覺得穿一次而已所以都沒有買孕婦上衣或洋裝，到現在後期身形沒有什麼大改變，只有大肚子而已，所以以前的上衣跟洋裝都還能穿（yes），省了不少治裝費啊，哈哈哈，而且開始可以開肚子的玩笑，吃飽飯可以把肚子撐出來說，我吃好飽哦（沒錯，這就是我小小的阿宅玩笑）。

    中後期還有個體驗很有趣的是胎動，剛開始胎動會覺得好驚奇，肚子裡真的有一個小生命在那邊動來動去的，但當肚子越來越大，寶寶也越來越大時，胎動變得非常劇烈（苦笑），只能想說寶寶真的很活潑啊～（繼續苦笑）沒事在動時就會錄一下裡面很像有異形在動的肚子，以後給小孩看應該蠻有趣的。

    產檢方面初期跟中期做的檢查比較多，抽血啊、羊膜穿刺啊、高層次啊、喝糖水等，這些都不恐怖也不緊張，緊張的是等待報告的時候，看到報告都正常真的是每對父母感到最安心的時候，每次的超音波看到寶寶每次每次越來越大，也越來越期待與她相見。

    目前後期開始覺得肚子變大速度很快，肚皮很撐，也是隨便吃一點東西，胃就非常不舒服，也很容易宮縮，常常從椅子上起身肚子就會變硬，在睡覺的時候翻身，肚子也會變硬，平時在路上走路，走得比較快肚子也會硬，就是一種肚子超容易硬的狀態，甚至做菜只是用刀壓一下大蒜，出一點力也變硬，拿比較重的鍋子也是迅速變硬，變得很多事情都需要更慢更小心需要先生幫忙。

    目前大部分比較緊急的工作都差不多完成，剩下比較輕鬆一點的拍攝、修圖或寫稿，接下來就等兩週後新書出版啦，出版後宣傳宣傳就可以等待生產了，不過自己的孕婦寫真還是要找時間拍啊（面攤模式啟動）！

    總之真的很幸運在孕期沒有太大的不適，身形也沒有變胖，也還沒有水腫，偶爾睡覺抽筋一下，也不貪嘴不會叫先生半夜買東西給我吃，（是不是對他太好了，狂笑），期待進入人生下一個階段啦。

    #宅宅太太的日常 #宅孕日記

  • 龍龍媽媽Tiffany

    孕婦中期食譜 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最讚貼文

    2020-09-15 22:04:49
    有 88 人按讚

    最近身邊好幾個朋友懷孕了，不但都是高齡懷孕 (38歲以上)，而且都是第一胎！其中一位朋友今年44歲，她之前做了兩次人工受孕都失敗，放棄了以後不久前卻自然懷孕，真的超級驚喜 😍！每天忙東忙西的也沒空跟誰特別多聊，乾脆來寫一篇給我親愛的大齡新手孕婦們參考，希望對她們有幫助！

    我很不想用”高齡”來形容，但在生理構造這件事上，基本上28歲以上就是高齡，比法定的35歲還要更殘忍；既然我們也都不是15歲就出嫁的古代人了，就不要在意這個名詞了吧。

    #放輕鬆

    我知道這像屁話，高齡懷孕而且得來不易，誰不緊張啊？！🤔 但請記得，你能夠受孕就代表你的身體是ready的，你的寶寶選擇了你，那你就只要開開心心的，好好照顧自己的生活，其他的不要想太多，一切自有安排OK？！

    #補充合適的營養

    請好好聽醫生的話，該補充什麼營養就要補充。基本咖大概就是：葉酸、鐵劑、B群、維他命C、還有很重要的鈣和Q10！尤其是鈣，我一定要強調鈣！

    寶寶在肚子裡一點一點長大，雖然感覺不出他每天在肚子裡幹嘛，但他能從細胞變成一個人，真的得消耗很多很多媽媽的精力和分掉很多營養，所以營養補充是非常需要的，寶寶需要，媽媽更需要。我個人覺得光靠食補實在太慢，還是要好吸收的維他命幫忙才行。

    我懷孕前五個月都在吐 🤮，我一直吐到滿五個月的那一天！醫生開的葉酸鐵劑和新寶納多我完全吞不下去、光看到都噁心。如果你沒有這方面的問題、通通吞得下去，那非常恭喜你。如果你跟我一樣光用看的都暈，那我推薦你喝 #美安 的孕婦維他命，那是我當時唯一喝了不會吐、還覺得很好喝的維他命 (酸酸甜甜的像橘子汽水很合孕婦口味)。如果想買不知道怎麼買，跟我說，我幫你買。

    #能多睡盡量睡

    我懷孕的時候每天都睏的要死，如果可以那就盡量睡吧。工作環境裡如果有孕婦，也請體諒她的肚子裡正有個細胞在變成人，媽媽的精氣血都在分給孩子，她累是正常的，請體諒一下，讓她好好睡 😴。我曾在搭公車的時候遇到隔壁一位孕婦一直在打瞌睡，我特別問她要哪一站下車、並請她好好安心睡，快到了我會叫她。

    能睡就盡量睡，等孩子生出來後你會睡眠不足很多年，現在快補補吧。😱

    #飲食要管理

    能吃就是福、孕婦需要營養，以上都對，但一不小心變成自己的體重太重、重金屬攝取太多，或是糖分攝取太多造成妊娠糖尿那就問題大了。所以飲食還是盡量清淡和要節制，前期多吃蔬菜，後期多吃肉，我有營養師建議的養胎食譜，有需要請私訊我。我懷孕時照著吃，我整個孕期胖了15公斤，而且大部分是水分，我生完10天後就消腫變成懷孕前的體重了，胖都是胖小孩，管控的很好。我後來的胖是我喝酒喝的，跟懷孕沒關係。😜

    不要以為多吃水果是好事，我懷孕中期超愛吃水果，百香果、橘子、葡萄、草莓，每天下班都拎一袋水果回家，所以後來我的血糖很高。醫師下令我只能吃芭樂、牛番茄，我照做了，但沾了一大堆酸梅粉。Oops~~~

    還好沒有演變成妊娠糖尿病，但也因此我經歷過那傳說中的 #喝糖水抽血大關 ，那也是個很可怕的過程，所以特別提醒大家，水果可以吃，可是要管控。

    #多喝水

    不管是不是孕婦都需要多喝水。我有聽說孕婦因為怕水腫所以少喝水，這樣只會讓自己更腫。

    多喝就會多尿多排便，水腫是代謝的問題，絕對不是喝水喝出來的。請注意，孕婦最怕便秘，因為太用力大不出來或大得太激烈，一不小心可能真的會出現產兆，所以水一定要多喝，

    #心靈相通

    寶寶在肚子裡，他每天聽著媽媽的心跳、媽媽的聲音；妳的情緒起伏、妳的高分貝、妳的喜怒哀樂他都感受得到。

    讓自己常保快樂心情是必須的❤。他感受的到媽媽的心跳速度和音調，妳柔和，他就柔和，妳激烈，他也會緊張，所以為了寶寶請好好控制自己的情緒。妳快樂就是他快樂🥰。

    #隔牆有耳

    我有朋友問我是否建議每天讀三字經弟子規兒童百科給肚子裡的那位聽，這沒有標準答案，但我個人認為真的不需要，他會聽得懂我頭給你！

    重點不是內容，是音調。不用費心去搞那些，爸爸媽媽每天對著肚子裡的他、用柔和的語調說些話，尤其是爸爸，因為媽媽的聲音他在肚子裡已經每天聽了，讓他早點習慣爸爸的聲音，出生後半夜要喝奶要幹嘛的也養成去叫爸爸的習慣，這樣挺好。

    我懷孕的時候每天在看後宮甄嬛傳，後來龍龍品味很特殊的很喜歡這部戲的主題曲、還會跟著唱，不知道跟我懷孕時每天在看DVD有沒有關。😆

    #不要讓任何人搶走冷氣遙控器

    妳懷孕妳最大，不要管老公在那邊靠北什麼好熱或好冷，妳擁有絕對的冷氣遙控掌管權，妳要冷就冷，妳要熱就熱，就這麼簡單！

    #好好保養

    都幾歲了、什麼可以省，保養品不要省。不好好保養生完會老10歲，這你怕了吧？！

    寶寶在你肚子裡，你吃的用的擦的聞的都會直接影響他。皮膚是身體最大的器官，不要以為沐浴乳只是洗掉的東西亂用沒關係，每天擦的沐浴乳、保養品、乳液、牙膏，通通都會從你的皮下細胞吸收到體內，所以不要掉以輕心，請從你發現懷孕的那刻起就改用最天然溫和安全的法國貝貝吧！（推廣法國貝貝是我的人生，不喜勿入！😎）

    最後要大大提醒各位老公爸爸們，少惹老婆生氣，老婆永遠是對的，何況現在懷著孕、身體每分每秒都在貢獻養分給你們的寶貝，偶有亂發脾氣情緒失控，順從和愛慕是不二法則，請務必遵守！💪

    目前只想到這些，未完待續。過陣子再來個產前提醒版。😍

    大家加油，期待寶貝們順利平安出生喔。😘😘😘

你可能也想看看

搜尋相關網站