孕婦日常，我的孕婦餐單

話咁快就5個月
因為我係一個全職媽媽，所以煮飯煲湯要靠自己
煲過桑寄生蛋杜仲糖水、節瓜冬菇豬𦟌湯、粟米紅蘿蔔煲豬骨湯⋯⋯諗到頭都痛，因為大肚始終有啲嘢唔食得又要配合返女女同老公一齊食，好彩最近有 補補媽媽炒米茶 嘅孕期湯包，已經執好一包包，買啲肉同食材就煲得，好方便，一家三口都飲得！
晚餐方面蔬菜多數都係菜心同西蘭花🤭

【女神倪晨曦的超健康孕婦餐單🤰🏻 】
身為 #準媽媽 唔知平日食咩好？即看內文跟 #倪晨曦 學整好味又有豐富營養嘅 #孕婦餐單 啦！
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瑜伽女神倪晨曦大肚之後都係肥肚唔肥身！即刻睇下佢嘅孕婦餐單，學下點樣食得健康，肥B唔肥身！

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懷孕後期吃甚麼 懷孕後期不適可以吃甚麼? 懷孕後期長胎食物有那些?
#營養師媽媽Priscilla #懷孕後期飲食 #懷孕後期吃甚麼

00:00 懷孕後期飲食
01:34 營養目標一 長胎
02:08 營養目標二 飲食舒緩不適
02:24 營養目標三 增加營養儲備
02:38 飲食原則一 攝取足夠熱量
04:20 飲食原則二 少吃多餐
04:54 飲食原則三 清淡少鹽
05:27 五種需要補充的營養素
05:31 第一 蛋白質
06:13 第二 鐵質
06:44 第三 鈣質
07:44 第四 纖維素
09:00 第五 水份

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滴雞精 產前產後可以飲用嗎? 滴雞精產後幾時飲? 滴雞精好處是甚麼? 滴雞精副作用是甚麼? 營養師為你剖析.
#營養師媽媽Priscilla #滴雞精 #剛生完可以喝滴雞精嗎

00:00 滴雞精是甚麼
01:16 滴雞精營養
02:09 什麼人士適合滴雞精
03:14 什麼人是不適合滴雞精
04:48 產前產後媽媽 是否適合滴雞精

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孕婦可以吃甚麼芝士? 孕婦中李斯特菌, 可以引致流產. 孕媽媽有三類芝士不宜進食, 營養師提供例子跟大家分享懷孕禁忌, 孕婦不能吃的芝士.
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00:00 不適合孕媽媽的芝士
01:44 第一類 未經巴氏殺菌牛奶製造的芝士
02:48 第二類 Mold Ripened 芝士
03:43 第三類 藍紋芝士

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