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[爆卦]長胎不長肉營養餐單是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇長胎不長肉營養餐單鄉民發文沒有被收入到精華區：在長胎不長肉營養餐單這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 長胎不長肉營養餐單產品中有183篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #阿娘懷孕記1️⃣4️⃣ 🤰🏻月子餐試食報告 #遇過最新鮮足料的月子餐 #良月 好多準媽咪的共同煩惱就係「點坐月好呢❔」🤔 阿娘第一胎同今次都係叫月子餐，再加陪月員。第一胎陪月員就係我老公😆今次知辛苦啦，請個真陪月，主力照顧初生寶寶👶🏻而阿娘自己的產後調理和提供人奶營養的重任就交俾月子餐啦💪🏻 ...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#阿謙師開課啦 #家庭料理快速上菜 #家庭工具人上線 我們家的主廚是人夫謙，每餐都變出N菜一湯給我們吃，我常常覺得他怎麼做菜都這麼輕鬆，從備料做菜到洗碗，通通一手包辦！ 茜茜常常在IG發晚餐限動，總是被說好豐盛，想要敲碗人夫謙怎麼料理&鍋具，於是今天神隊友 aka家庭工具人就來拍支影片分享『如何...

「長胎不長肉營養餐單」的推薦目錄

長胎不長肉營養餐單 在 瑪G Wild Lifestyle ? Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 05:44:30

孕期間如何吃的健康營養又能維持好身材 ｜給女孩與媽咪們的減醣高纖無負擔料理   上週去產檢居然被醫生警告我的體重上升太快，不但都沒有胖到寶寶，而且野寶的體重還少了一週，於是被下令要少吃澱粉、糖類，多吃蛋白質！ 沒有讓寶寶攝取足夠營養讓我好難過又好慚愧，於是最近我開始認真執行飲食控制，並加強攝取蛋白質...

長胎不長肉營養餐單 在 Canyon 開揚 | 大台北最會吃自由教練 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 20:50:08

【接觸健身前你該知道的事】 #給初學者的第十一封信✉️ 💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎 —————————————————————————————— 很多新手決定投入健身也許先了解下面的事 對你未來的健身之路會更加順利 讓我們來看下去吧！ ===============...

長胎不長肉營養餐單 在 李覓恩 Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 12:37:20

#月芽養生月子餐 相信許多第一胎的新手媽咪到後期都會默默擔心，出了醫院或月子中心後如何同時照顧寶寶，又張羅自己跟先生的三餐呢？ 尤其我一直非常注重全家健康，也相信女人生產後是調理身體的好時機，趁著這次機會滋補好身體，才能提供寶寶更好的營養，無後顧之憂的健康狀態去照顧家人。 在爬了一些文之後，...

  • 長胎不長肉營養餐單 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 17:31:07
    有 40 人按讚

    #阿娘懷孕記1️⃣4️⃣ 🤰🏻月子餐試食報告
    #遇過最新鮮足料的月子餐 #良月

    好多準媽咪的共同煩惱就係「點坐月好呢❔」🤔

    阿娘第一胎同今次都係叫月子餐，再加陪月員。第一胎陪月員就係我老公😆今次知辛苦啦，請個真陪月，主力照顧初生寶寶👶🏻而阿娘自己的產後調理和提供人奶營養的重任就交俾月子餐啦💪🏻

    過來人再次苦口婆心，超長氣一再提醒各位靚媽，產後坐月膳食真係不能輕視❗️坐月坐得好等於✨重生✨，不單幫助恢復生產所流失的一切，仲可趁機會強化體質，令身體好過生產之前🥰而好的月子餐正正可以透過食療調理，提供豐富營養，令媽咪們元氣恢復！

    今次阿娘試食係✨良月「足三十日月子餐」✨，最吸引我的賣點包括：
    🌟餐單由專業團隊，包括註冊中醫師、註冊護士助產士、營養師、資深陪月導師製定，再由中醫師根據媽咪體質度身訂造
    🌟食材安全：無激素及抗生素肉類🥩及本地有機蔬菜🥬
    🌟每日香港新鮮製造
    🌟由專屬車隊送抵🚙
    🌟有3款30日的套餐組合，任均選擇：
    1️⃣基本套餐：早、午、晚餐+湯水+代茶；午晚餐一餸一菜一飯
    2️⃣進階套餐：早、午、茶、晚餐+湯水+代茶；午餐一餸晚餐兩餸及一菜一飯
    3️⃣金裝套餐：早、午、茶、晚餐、宵夜+湯水+代茶；午晚餐兩餸一菜一飯

    今次試食的✨金裝套餐✨組合，餐單非常豐富，食材多種類又健康：
    湯：排骨粟米淮山湯
    早：紅棗栗子粥
    午：菜心炒肉片，薯仔炆排骨，彩椒，白飯
    下午茶：番薯糖水
    晚：西芹彩椒炒肉片，冬菇雞粒豆腐，彩椒，白飯
    宵夜：燉蛋
    代茶：紅豆桂圓茶

    阿娘都算係嘴刁，平時食嘢都好有要求，一齊睇睇詳細試食報告：
    👍🏻保暖做得好
    👍🏻白飯用日本米，非常軟熟
    👍🏻青菜非常新鮮嫩綠，保鮮做得非常出色！好少見外送嘅菜可以咁翠綠，好似啱啱煮熟咁
    👍🏻肉類鮮味十足， 肉質嫩滑
    👍🏻湯水同代茶都好足料，好夠味
    👍🏻燉蛋及糖水都係微甜，啱哂坐月媽咪，享受甜品之餘，又夠健康

    坐月咁辛苦，有咁好味又有營養嘅月子餐，為媽咪帶來最好嘅調理，自然happy mum, happy baby, happy family❤️❤️❤️

    祝各位孕媽咪繼續陀得開心順利！生個可愛健康BB！💕

    謝謝收看😊

    良月 Excellent Moon

    #hkmama #hkmum #hkmami #hkmom #hkbaby #香港媽媽 #香港媽咪 #親子blogger #孕媽媽 #懷孕 #懷孕日記 #月子餐 #坐月

  • 瑪G Wild Lifestyle

    長胎不長肉營養餐單 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 的最讚貼文

    2021-09-22 18:48:12
    有 269 人按讚

    孕期間如何吃的健康營養又能維持好身材 ｜給女孩與媽咪們的減醣高纖無負擔料理

    上週去產檢居然被醫生警告我的體重上升太快，不但都沒有胖到寶寶，而且野寶的體重還少了一週，於是被下令要少吃澱粉、糖類，多吃蛋白質！
    沒有讓寶寶攝取足夠營養讓我好難過又好慚愧，於是最近我開始認真執行飲食控制，並加強攝取蛋白質！
    要讓野寶頭好壯壯 #養胎不養肉
    從早上第一餐就攝取高蛋白飲品，中午允許自己吃澱粉，但晚上必須吃的清爽無負擔。

    我不是一個熱衷下廚的人，所以都做一些簡單的懶人料理，今天要分享的這道「手撕雞肉麻醬櫛瓜涼麵」😋
    👉🏽完全不用開火，而且超清爽、營養、開胃又無負擔，搭配最近愛用的廚房小工具，來自紐約的人氣餐廚品牌OXO Taiwan 創辦人為了患有關節炎的愛妻設計出符口人體工學，方便、省力又省時的產品，讓料理過程事半功倍。

    \孕婦更要吃得健康營養又無負擔/
    #手撕雞肉麻醬櫛瓜涼麵 做法：

    櫛瓜一條
    紅蘿蔔半條
    雞胸肉一片
    芝麻醬
    鰹魚醬油

    我超愛櫛瓜，孕期間又很愛吃涼麵，為了讓沒什麼食慾的我攝取營養但又不能吃太多澱粉，於是替自己入手了這台
    「OXO 家庭號蔬果削鉛筆機」它擁有三種不銹鋼刀片，很輕鬆就可以做出櫛瓜麵又能取代澱粉，真的很方便，還能轉出細麵、寬麵及緞帶麵三種麵條，也可以刨花椰菜米，而且吃起來超爽口，最棒的是還有付刀片收納盒，避免亂放找不到。再使用「Y型蔬果削皮器」把紅蘿蔔刨絲，用「好好握矽膠料理長筷」+「9吋矽膠餐夾」把蔬菜與雞絲堆疊擺盤，最後用「醬汁搖搖量杯」調好Sauce，就可以直接享用了👍🏾

    這道料理除了很適合控制飲食的人，也很適合在中秋大餐後替自己排毒。#一起越吃越瘦
    跟我一起輕鬆做料理👉🏻 https://bit.ly/3sw0JMd
    (更多減醣食譜👉🏻 https://bit.ly/372A6o9


    #OXOTAIWAN #恆隆行總代理 #hengstyle #減醣料理 #孕婦 #健康飲食

  • 長胎不長肉營養餐單 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-16 20:30:34
    有 152 人按讚

    🎊 文末有優惠碼
    #原來我是泡芙人 ？！

    🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
    😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
    ⠀
    ⠀

    不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
    都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
    直接找出癥結點吧!!
    ⠀
    ⠀

    ✅【我的體質概況】
    ⠀
    我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
    ⠀
    BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
    🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
    我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
    後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!

    懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
    生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
    體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
    想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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    ⠀
    為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
    Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
    就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
    地理位置很好找~
    室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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    ✅【一對一分析之前的準備】
    ⠀
    和營養師進行一對一的分析之前
    健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
    ⠀
    讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
    這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
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    ✅【一對一分析過程揭曉】
    ⠀
    一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
    量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!


    沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
    整個嚇死人!!!!!!!
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    脂肪全部都集中在身體正中央XDD
    肌肉量明顯不足~~~~~~~
    以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
    這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
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    當天幫我進行分析的
    是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
    ⠀⠀
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    ✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
    ⠀
    #荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
    營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
    像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
    ⠀
    一方面因為我的 #姙娠糖尿
    所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
    容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
    多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
    ⠀
    三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
    ⠀
    每個人適合的減肥方式不同
    為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
    雖然產後姙娠糖尿沒問題了
    還是要盡量維持 #低GI 飲食
    並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
    讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
    ⠀
    ⠀
    ✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
    ⠀
    除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
    這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
    每天都會給我不同的階段性任務~
    並且每天按照我的狀況來調整
    建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
    每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
    ⠀
    ⠀
    有營養師每天幫我監督三餐
    加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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    ✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
    ⠀
    有任何減重上的問題
    容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
    重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
    就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
    ⠀
    ⠀
    像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
    盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
    多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
    如果少吃一份蔬菜
    可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
    ⠀
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    謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
    又不會讓人有壓力!!
    有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
    ⠀
    ⠀
    ✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
    ⠀
    Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
    疫情期間也有線上分析的版本
    每個人適合的飲食及減重方法都不同
    有專業營養師分析建議跟在一旁督促
    絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!

    ⠀
    👉有興趣的朋友們可以看這邊
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    即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! （原價$599）
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