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年後體重增加好焦慮？營養師：大餐後別做「3件事」 - 天天要聞

隔天可以少吃，但不用到節食不吃，大吃後＋節食＝壓抑＋飢餓＝下次大餐容易暴食，何況長期節食會掉肌肉、代謝降低。 3.停止責備自己. 大多數人都會出現「我明明在減肥卻吃 ...

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