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大飛鳥訓練機
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5个流行但没用健身动作(全占?你问题大了)
1、负重太小:负重远远不如杠铃卧推、双杠臂巨升、哑铃飞鸟。尤其对于一个 ... 记住,在腿举这种固定器械训练当中,运动幅度的重要性远远超过训练重量。
確定!
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